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二子玉川のピラティス・ヤムナ・コアフェイスができるスタジオ

INSTRUCTOR

(在籍するインストラクター)

あなたの心と体に寄り添い、 最適な健康と美しさを 引き出すサポート

  • Momoko MatsuuraMomoko Matsuura

    Yuriko Yajima

    ダンスのパフォーマンスアップのためにピラティスを始める。より深く身体と向き合うことで、自分の身体をコントロールする楽しさを知る。怪我の頻度も減り、ダンスパフォーマンスも向上。また心もより穏やかに前向きに変わったことを実感。より多くの方にこの素晴らしさを伝えるため、資格を取得。さまざまなクライアントの身体の状態に合わせて適切なレッスンを行うためシニア向けのピラティス、また自身の出産経験を生かしマタニティーピラティスの資格も取得。

    ◆資格◆
    ・Polestar® Pilates Comprehensive
    ・Body Control Pilates マタニティー産前・産後ピラティス
    ・Body Control Pilates シニアピラティス
    ・Kathy Corey 乳がんリハビリピラティス
    ・フランクリンメソッド Level1エデュケーター
    ・骨盤底筋指導者資格
    ・尿失禁セラピスト
    ・日本JTA協会認定インストラクター

  • Momoko MatsuuraMomoko Matsuura

    Momoko MatsuuraInstagram

    航空会社国際線グランドスタッフとして勤務後、外資系金融にて営業管理職や採用担当を務めるも、ハードワークにより体調を崩す。本質的に人と向き合えるものを模索しているなか、ピラティスに出会う。小さな変化の積み重ねで身体も心も充実し、本来持っている体の可能性を実感する。

    資格取得後も解剖学講習やセミナー等に多数参加しクライアントによりわかりやすく、気持ちよく動いてもらえるよう日々探求している。

    ◆資格◆
    ・Polestar® Pilates Comprehensive認定
    ・Franklin Method®︎ Pelvic Floor Fascia Trainer(骨盤底筋膜)
    ・Kid’s Pilates TTC
    ・Bo Exercise Method TTC
    ・コアフェイストレーニング®️インストラクター

  • Kaoru KuwabaraKaoru Kuwabara

    Kaoru Kuwabara

    幼少よりダンスを習い始め、専門学校在学中よりプロダンサーとして舞台やTV等に出演。指導も始める。ダンスを通じてピラティスと出会い、自分の身体の癖を知り改善。すると踊っている時だけでなく、日常生活も快適に過ごせるように!
    その感動やピラティスの素晴らしさをより多くの方に伝えたいと思い、資格を取得。

    ピラティス=難しいと思っている方にも分かりやすくイメージしやすいレッスンを心がけている。限られた人生だからこそ、心も身体も健康に楽しく過ごしていきましょう!

    ◆資格◆
    ・Balanced Body®︎ Comprehensive Instructor
    ・Stretch-eze®︎ オフィシャルトレーニング修了
    ・Kids Pilates TTC

  • Minori KomatsuMinori Komatsu

    Minori Komatsu

    ヨーロッパの文化とワインが好きで、ワインの専門家として約10年間ワインの仕事に携わる。ワインの輸入会社で働いていた頃、自身の自律神経系の不調改善のためにピラティスを始める。ピラティスは「コントロロジー」という自身を調節し改善する学問であることに感銘を受け、ピラティスを学び、資格を取得。

    ピラティスを学ぶ中で、これからの社会では生涯を通した身体づくり心づくりのケアの必要性を強く感じ、ピラティスインストラクターになる。多くの方に、健康な心と身体は自分の努力で手に入れられること、学ぶことでいつまでも進化し続けられることを伝えていき、人生を彩り豊かにしてもらいたいと思っています。

    ◆資格◆
    ・BASI Comprehensive Pilates Instructor
    ◆修了講座◆
    ・Polester®︎ Pilates/Pilates Programming for Pregnancy
    ・BASI Pilates/ Pilates through pregnancy

  • Eri OkuyamaEri Okuyama

    Eri Okuyama

    高校在学中、チアリーディング部に所属。その後ダンスの専門学校へ入学しイベントやバックアップダンサーなど経験。20代前半にLAへダンスレッスンを受けに行った際、ピラティスに出会う。膝の怪我やヘルニアもありピラティスで身体のメンテナンスやパフォーマンスアップに繋げようと資格取得。関節の可動や体幹を使う感覚も変わり、以前より怪我や痛みも減り、日常生活も楽になる。
    年齢と共に変化していく身体と心をバランス良く整えていける事を心がけています。

    ◆資格◆
    ・Polestar® Pilates Comprehensive認定
    ・BASI Mat Pilates Instructor
    ・Stretch-eze®︎ オフィシャルトレーニング修了
    ・一般社団法人ウイメンズヘルス協会 乳癌術後ケアピラティス

  • Shizuka YasudaShizuka Yasuda

    Shizuka Yasuda

    慢性的な首・肩のコリや疲れに悩みピラティスを始める。継続するうちに身体の不調が解消し、ランニングや登山等、動くことが楽しくアクティブな生活に変化していることを実感する。軽度の側弯がコリや動きにくさの原因だったこと知り、身体と動きについてより深く学ぶために講習会やピラティスの認定コースを受講しインストラクターに。
    心身の変化を楽しんでいただけるレッスンを提供できるよう日々探求しています。

    ◆資格◆
    Polestar® Pilates Mat認定
    Polestar® Pilates Comprehensive認定
    Yamuna Body Rolling®︎認定

  • Hiromi NagatsukaHiromi Nagatsuka

    Hiromi Nagatsuka

    ダンスの技術向上と怪我のリハビリの為にピラティスを始める。
    解剖学に基づく講義を受け怪我や痛みが自身の不良姿勢や筋バランスの不均衡から起こっている事に気付き、ピラティスを本格的に勉強、資格取得に至る。

    ◆資格◆
    ・Diploma of Professional Pilates Instruction 10537NAT
    (オーストラリア国家資格)
    ・PHI Pilates ピラティスマットインストラクター

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  • Aki MiharaAki Mihara

    Aki Mihara

    動物看護師として働いていた頃、前かがみでの業務が多く、慢性的な腰痛に悩み、自身の根本的な不調改善のためにピラティスを始める。ピラティスと出会い、身体だけでなく精神的にも大きな変化を感じ、同じような悩みを持つ人々をサポートしたいと思い、インストラクターの道へ進む決意をする。
    運動嫌いだった私でも、続けることができているので、体が硬い方、運動嫌いの方もお気軽にレッスンにお越しください!

    ◆資格◆
    ・ネバダ州立大学公認DKピラティス指導者資格(equipment)
     マタニティピラティス
     ケアピラティス(シニア)
    ・ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター
    ・IMPHYリリーススティック公認インストラクター

CONTACT / TRIAL (トライアル申し込み)
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FAQ

よくあるご質問一覧はこちら

期間、頻度について
Q.どのくらいの頻度で通うのが良いですか?

A.ピラティス : まずは週1回、余裕があれば週2回をおすすめします。1回のレッスンでスッキリした感覚、身体の中にスペースができて伸びた感覚はありますが、筋肉の記憶は3日程度という研究結果もあります。慣れるまではレッスンの間隔が短い方がより早く継続した効果を実感していただけます。まずは意識して動かすことから始めて、意識しないでも自然に動けるところまで、そしてその感覚が継続できるよう、ぜひピラティスを生活の一部に取り入れてください。

ピラティスについて
Q.運動不足で体力に自信がないのですが、大丈夫ですか?

A.もちろん大丈夫です。
ピラティスは呼吸や身体のコア、背骨を意識しながら四肢に繋げていくエクササイズです。回数の多さより動きの「質」を重視します。「どうやって動くか」に集中することによりピラティスの効果を感じていただけます。
また筋肉を伸長させながら身体を整えていくので、継続することにより、体力や柔軟性がアップします。

ピラティスについて
Q.プライベートレッスンとグループレッスンはどう違いますか?

A.プライベートレッスンは主に専用マシンを使用して1対1のオーダーメイドのレッスンを行います。グループレッスンは5名までの少人数制で、マットとスモールプロップス(フォームローラーやサークル等)を使用して行います。ピラティスが初めてで不安な方は、まずはプライベートレッスンでピラティスの呼吸や身体の使い方に慣れていただくと、グループレッスンに参加された際にもより効果を感じていただきやすいです。

期間、頻度について
Q.どのくらいの期間で効果を実感できますか?

A.ピラティス: 一般的に3ヶ月でボディラインに変化が感じられると言われています。ジョゼフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という言葉を残しています。
コアフェイストレーニング®︎ : 顔の筋肉は身体の筋肉より小さいため、より早く効果を実感できると言われています。一般的に1ヶ月で見た目に変化が表れます。

服装について
Q.どのような服装が良いですか?

A.ピラティス: 動きやすい服装で、できれば身体のラインがわかりやすい方がより的確な指導が受けられます。シューズは必要ありません。更衣室のご用意がございます。

年齢について
Q.ピラティスに年齢制限はありますか?子供や高齢でも受けられますか?

A.ピラティス: 小学生から80代の方までご利用いただいています。専用マシンにより負荷を調整することができるので、年齢問わずご自身に合ったエクササイズをすることが可能です。お子様は集中力アップや姿勢改善、鼻呼吸の実践に効果が期待できます。ご高齢の方は関節の痛みの軽減やロコモティブシンドローム、脳の機能障害にも効果的です。

美容について
Q.ピラティスでダイエットは期待できますか?

A.「体重は変わってないのに、痩せた?と言われました。」というお声をよく耳にします。基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体に変化していくと共に、正しいポジションで機能的に動かすことで本来の美しい骨格を維持する筋肉がつき、フォルムの変化を実感していただけます。大幅な体重減少を目的としている場合は、併せて食事の管理や有酸素運動を取り入れることをおすすめします。

美容について
Q.ピラティスでぽっこりお腹の改善やヒップアップは期待できますか?

A.はい、期待できます。ピラティスでは身体のエロンゲーション(背骨の伸長)を常に意識し続けますが、その際にはお腹のインナーマッスル、骨盤、お尻周りの筋肉が動員されます。また、身体の繋がりを意識しながらパーツ毎にフォーカスすることも可能です。

美容について
Q.コアフェイストレーニング®︎で、たるみやシワは改善できますか?

A.はい、改善できます。加齢や長年のクセによるたるみやシワには、使いすぎている筋肉は緩め、必要な表情筋を鍛えるようアプローチします。トレーニング当初は今まで使っていない顔の筋肉を使うため、緩んでいる皮膚に一時的にシワが増えると感じることもあります。継続することで筋力がつき、緩みが解消されて肌に弾力がつきシワが解消されていきます。

美容について
Q.コアフェイストレーニング®︎で、小顔になりますか?

A.はい、一回り小さくなったと実感される方が多くいらっしゃいます。むくみによる場合は、筋肉の収縮運動でリンパや血流が促進されてスッキリとした顔になり、目元などのパーツがはっきりとしてきます。一方、咀嚼で使われる咬筋などが張ってマッチョになっているケースもあります。その場合は、緩めながら表情筋にフォーカスすることで顔の形が変わってきます。

美容について
Q.ヤムナフットフィットネス®︎でO脚は改善されますか?

A.はい、脚の形は変わります。足の筋肉をバランスよく使うことでアーチが引き上がり、踵の上に脛の骨が乗り、膝が真っ直ぐ前を向くようになります。

症状改善について
Q.ピラティスで腰痛、肩こりは良くなりますか?

A.マッサージでは一時的に緩みを実感できますが、動き方や姿勢のクセがある限りまた元の状態に戻ってしまいます。ピラティスでは身体が本来持っている機能的な動きを再学習してクセを修正していきます。弱ったインナーマッスルを鍛えることで筋バランスが整い、一時的ではない改善が期待できます。

症状改善について
Q.ピラティスではどのような症状の改善に効果が期待できますか?

A.姿勢、腰痛、肩こり、骨盤調整、緊張性頭痛、眼精疲労、慢性疲労、不定愁訴、自律神経失調症、むくみ、冷え性、更年期障害等に効果が期待できます。また椎間板ヘルニアや腰部脊椎菅狭窄症、変形性関節症などのリハビリにも効果的です。「Studio On」では米国公認カイロプラクターによるクリニックを併設していますので、連携しながら改善、予防に取り組むことが可能です。

マタニティについて
Q.ピラティスは妊娠中でも安全に受けられますか?

A.はい、受けていただけます。医師からの運動許可後に、経験と知識豊富なインストラクターが妊娠期間の各フェーズに応じて安心安全なレッスンを提供します。

マタニティについて
Q.ピラティスは、産後どのくらいで受けられますか?

A.一般的に1〜2ヶ月後から受けていただけます。合併症を伴う場合等は医師の許可が得られてから始めましょう。

(最新のお知らせ)View allView all

2025.5.30

6月グループレッスンスケジュール

2025.5.4

5本指ソックス、取り扱いスタートしました

2025.4.24

期間限定!平日限定!本格ピラティス2回体験キャンペーン実施中

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[営業時間]9:00~21:00
[定休日]年中無休
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