呼吸に働きかけ、体の軸を意識しながら姿勢を保持するインナーマッスルを柔軟に強化していきます。本来備わっている機能的な身体の使い方を再学習していきながら、長年のクセや左右のアンバランスを修正し、より快適に、生き生きとした生活に導きます。

機能的な身体＝機能美を目指し、個々の骨格の持つ美しさを引き出します。骨格を整えることで内臓を正しい場所で機能させ、基礎代謝を上げて痩せやすく太りにくい身体作りを目指します。さらに個々のパーツへアプローチすることで理想のスタイルへ導きます。

産前・産後の身体の変化に寄り添ったレッスンを提供します。産前の身体の不調の改善と共に、安産に向けて骨盤と心身を整えます。産後は骨盤を引き締め、早期回復を促進します。さらに育児に必要な体力を養い、快適な育児生活をサポートします。

ピラティスはもともとリハビリを目的として、解剖学を基に考案されたエクササイズです。怪我をした方やご高齢の方でも余計な負荷をかけずに、効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。また関節や筋肉の使い方を再教育することで再発予防も期待できます。

プロフェッショナルダンサーやバレエ経験のあるインストラクターがサポートします。表現力を高めるために、体幹を安定させ、アイソレーションの強化に繋げます。ダンスに繋がるムーブメントや怪我の早期回復、予防等、目的に合わせてレッスンを行います。

競技に応じた瞬発力、持久力、パワーが最大限発揮され、思い通りに動く身体を習得します。正しいアライメントで各部位を統合して動かし、安定性と可動性の両立を実現します。筋肉の柔軟性とバランス、全身のコンディションが整うので怪我の予防にも効果的です。

ヤムナフットウェイカーを使用し、「足」にフォーカスします。身体の土台である足の柔軟性、可動域を向上させ、足の骨格アライメントを整えます。足の筋肉が目覚めることで本来の働きを取り戻し、より安定して身体を支え綺麗な姿勢を維持できるようになります。

顔の中心軸(コア)を意識しながら左右バランスよく動かす顔の筋トレです。気になり始めた顔の緩みやシワを、表情筋を伸縮運動させることで引き締め、小顔に変えていきます。年齢にとらわれない健康的な顔を作り、見た目の印象を上げていくことを目指します。

【メニューリニューアル中】
グループレッスンは、11/9(土)スタート 毎週土曜日13:00〜